مؤخرًا، بسبب نقص الموظفين في الشركة، تم تكليفي بالعمل في نوبات الليل لفترة طويلة...

صراحة، الساعة البيولوجية حقًا صعبة جدًا في التكيف معها.
بالرغم من أنني أكون متعبًا جدًا بعد انتهاء الدوام، إلا أنه عندما أستلقي على السرير خلال النهار، لا أستطيع النوم، ودماغي كأنه يعقد اجتماعًا، أتحول من جانب إلى آخر، وكل الضوء والأصوات من الخارج تكون مزعجة جدًا. بشكل عام، أشعر بالتعب الشديد، وحالتي الذهنية دائمًا غير مستقرة، ومع تراكم الأمر، أصبحت شخصًا متعبًا جدًا😭
هل هناك أحد يمكنه أن ينصحني بكيفية النوم بشكل سلس خلال النهار؟ لقد مرّ عدة أيام على هذا الحال، وأشعر أنني على وشك الانهيار...