في الآونة الأخيرة، بسبب نقص الموظفين في الشركة، تم تكليفي بالعمل في نوبات ليلية لفترة طويلة...

صراحة، الساعة البيولوجية حقًا صعبة جدًا على التكيف.
على الرغم من أنني أكون متعبًا جدًا بعد انتهاء الدوام، إلا أنه عندما أستلقي على السرير خلال النهار، لا أستطيع النوم، ودماغي كأنه يعقد اجتماعًا، أتحول من جانب إلى آخر، وكل شيء في الخارج من ضوء وصوت يكون مزعجًا جدًا. بشكل عام، أشعر بالإرهاق، والطاقة دائمًا غير كافية، ومع تراكم ذلك، أصبحت شخصًا متعبًا جدًا😭
الأمر الأكثر صعوبة هو، أثناء السهر، أشعر بصداع شديد ونعاس، ولكن بمجرد انتهاء الدوام، يطلع النهار، وأصبح فجأة نشيطًا جدًا... (وهمي، أشعر بالتعب الشديد، لكن لا أشعر بالنعاس).
هل هناك أحد يمكنه أن ينصحني، كيف يمكنني أن أنام بشكل سلس خلال النهار، لقد مرّ عدة أيام على هذا الحال، وأشعر أنني على وشك الانهيار...