جوهر التركيز هو: الرفض بكثرة، والانتقاء بكثرة، والتركيز المستمر، والانغماس المستمر، لبناء حالة التدفق "القيام بشيء واحد فقط في كل مرة"، وتحسين الذات خلال عملية عدم التشتت، وفي الوقت نفسه، إزالة سحر التواصل غير الفعال.