طبيب: نسبة الكوليسترول لديك مرتفعة. سأصف لك أدوية الستاتين.

أنا: غيرت نظامي الغذائي. أوقفت الأطعمة المعالجة. بدأت المشي كل يوم.
طبيب: هذا ليس كافياً. أنت بحاجة إلى دواء.
أنا: انخفضت أرقامي بمقدار 40 نقطة خلال 3 أشهر.
طبيب: …استمر في ما تفعله.
لم يخبرني أحد أن الطعام يمكن أن يفعل ذلك.
قضيت سنوات أثق بمواعيد مدتها 7 دقائق على حساب جسدي. أدفع مقابل التأمين. أملأ الوصفات. لم أسأل أبداً لماذا.
ثم بدأت فقط… أُولي اهتماماً.
الأطعمة الكاملة. المشي اليومي. النوم الحقيقي. تقليل الأطعمة المعبأة في علب.
مجاني. كل ذلك مجاني.
أنا لست ضد الأدوية. بعض الناس يحتاجون إليها. لكن لم يخبرني أحد أن أحاول أولاً.
لا تنتظر إذنًا للاعتناء بنفسك.