El error más mortal en el mundo Cripto es tratar el cuerpo como Potencia computacional｜Para tu salud, ¡espero que leas este contenido!

La imagen de abajo es el valor de aumento de estrés que OURA me recordó, así que ayer detuve todas mis reuniones y conferencias en línea, ¡me concentré en descansar todo el día!

Este año, después de comenzar a monitorear varios datos de mi cuerpo, creo que puedo entender por qué algunas personas con alta actividad cerebral a veces pueden morir repentinamente.

Por ejemplo, después de tener un resfriado la semana pasada, los primeros dos días tuve fiebre alta, después de la fiebre alta, los síntomas de fiebre disminuyeron y me sentí mucho más fresco, pero noté que mi frecuencia cardíaca seguía aumentando mientras que la HRV seguía disminuyendo. Luego, la temperatura corporal estaba un poco alta, la frecuencia respiratoria aumentaba, el tiempo de sueño profundo y los valores de REM también eran muy bajos (esto debería ser causado por el funcionamiento del sistema inmunológico);

HRV es el "tablero de adaptabilidad" del cuerpo, que refleja cómo el sistema nervioso autónomo (simpático & parasimpático) ajusta el corazón en tiempo real, ayudando a enfrentar los cambios y desafíos del entorno interno y externo. Este valor en continuo descenso representa una disminución de la adaptabilidad del cuerpo para combatir el entorno externo, por lo que se debe priorizar el descanso.

Además de la retroalimentación numérica, si el mismo día tengo un intenso ejercicio mental o necesito tener reuniones y charlar con otros, me resulta muy fácil cansarme después de unas 2 horas.

Así que en realidad el significado de esta retroalimentación es: aunque ya no hay fiebre, el cuerpo en realidad no se ha recuperado, y debido a los grandes daños sufridos en el proceso de lucha contra el virus, es posible que durante un tiempo no sea adecuado realizar ningún tipo de ejercicio de alta intensidad (incluyendo ejercicio físico y mental).

En ese momento, es crucial no permitir que el sistema inmunológico esté en su momento más ocupado y dejar que la voluntad tome el control del cuerpo; a veces, los humanos no pueden resistir ciertas cosas solo con la fuerza de voluntad.

Así que aquí está mi impresión intuitiva:

Las causas de la muerte súbita son muchas: miocarditis / afectación miocárdica, la miocarditis a menudo es desencadenada por infecciones virales, los síntomas pueden incluir dolor en el pecho, dificultad para respirar, palpitaciones / latidos cardíacos irregulares, intolerancia al ejercicio, mareos o desmayos; en casos graves, puede llevar a insuficiencia cardíaca e incluso a la muerte.

Si una persona normal no tiene enfermedades cardíacas, es poco probable que aparezcan este tipo de problemas. Sin embargo, durante el período de recuperación de un resfriado, en realidad el sistema inmunológico del cuerpo aún está luchando. El ejercicio intenso puede agravar el daño miocárdico en ciertos modelos de animales infectados con virus. Forzarse a realizar ejercicios físicos intensos, como jugar un partido de fútbol o participar en reuniones de alto nivel y el progreso laboral en la empresa, creo que puede causar fácilmente daños irreversibles al cuerpo, e incluso puede llevar a un paro cardíaco.

Especialmente en el mundo Cripto, las inversiones y contratos que son tan volátiles a veces, en un corto período, el mercado de repente fluctúa, la presión aumenta repentinamente a niveles extremos, y no se puede descansar de manera efectiva, por lo que puede causar daños enormes.

En esta etapa, todas las funciones de tu cuerpo no pueden soportar tu suministro, el corazón está bajo una gran presión y hay falta de oxígeno, por lo que en este momento lo que se daña son los órganos importantes, lo que puede llevar a accidentes e incluso a la muerte súbita.

¡Todos deben tener cuidado!