Les zones d'ombre de la remise en forme que la plupart des gens ignorent :

1. Ne pas consommer de glucides pour perdre du poids fait perdre rapidement de l'eau, mais cela dégrade également le métabolisme. À long terme, cela peut entraîner diverses petites problèmes.
2. Si vous souhaitez réduire votre graisse, monter des escaliers est le meilleur exercice cardio, en maintenant le rythme cardiaque entre 120-140, pendant environ 40 minutes.
3. L'entraînement en musculation sans poids (sans effort) peut être effectué 3 à 4 fois par semaine, ne cherchez pas la quantité, mais la qualité, en particulier la technique.
4. Ne pas cibler une zone spécifique pour l'entraînement, il faut entraîner tout le corps.