もしあなたが一人で静かに過ごせるなら、それは何の娯楽もない状況で、スマートフォンを見ず、音楽を聞かず、本を読まず、運動もせず、ただ静かに座って、心を今この瞬間に安置し、自分の頭の中のさまざまな考えの浮き沈みを見つめ、またその考えを今この瞬間に引き戻すことができるなら、あなたは静かに今を感じることができ、ASTERによって不安になることはないでしょう。