私の友人が大手企業でプロダクトマネージャーをしていました。朝8時半にオフィスに到着し、9時に胸の違和感に気づきました。9時10分には体が硬直し、話すこともできなくなりました。9時30分には病院に運ばれましたが、間もなく心筋梗塞で死亡したと宣告されました。その前夜、彼は出張中で上司と飲みに行き、昇進を約束されていました。今日、張雪峰のニュースを見て、思わず感慨にふけりました。私たちは皆、自分の限界を理解すべきです。多くの人が自己管理を誤解しています。忙しくても走らなければならない、疲れていても止まってはいけない、心拍数が少し高いのは脂肪燃焼、胸が少し締まるのは調子が良くないということ、睡眠不足でも何とか乗り切ると。問題は、健康はトレーニングと回復を両立させてこそ維持できるということです。過度なトレーニングは逆に運動傷害を引き起こしやすく、運動パフォーマンスにも悪影響を及ぼします。運動中や運動後に胸痛、胸の圧迫感、明らかな動悸、めまい、視界が暗くなる、吐き気、異常な疲労感など、特に普段と違う症状が現れた場合は、すぐに運動を中止し、必要に応じて正式な検査を受けることが重要です。さらに、家族に若くして突然死した人がいる、または自分自身が高血圧、高脂血症、糖尿病の既往や喫煙歴がある場合、最近連続して夜更かしや高ストレス、感染後に無理に運動強度を上げている場合も、直ちに運動を控え、適切な医療機関で評価を受ける必要があります。