2026-04-05 00:47:30

最近会社の人手不足で、夜勤を続けざるを得なくなった。。。

正直、体内時計を調整するのが本当に超難しい。
明らかに退勤後はすごく疲れているのに、日中にベッドに横になっても全然眠れない。頭は会議をしているみたいで、ゴロゴロと寝付けず、外の光や音もすごくうるさい。全体的にかなり疲れていて、精神的にも追いつかず、どんどん元気がなくなってきた😭
誰か白昼にスムーズに眠る方法を教えてくれませんか？もう何日も続いていて、限界を感じている。。。

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