64 anos de Duan Yongping, tenho muito mais resistência do que Wang Shi. Resumo do biohacker: suplementar proteínas, manter a massa muscular, creatina, banho de água fria. Anaeróbico! Na verdade, não corra à toa, pois pode perder músculo. A melhor maneira é o que Wei Shen disse, HIT. Alta intensidade com carga rápida e depois relaxar.
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64 anos de Duan Yongping, tenho muito mais resistência do que Wang Shi. Resumo do biohacker: suplementar proteínas, manter a massa muscular, creatina, banho de água fria. Anaeróbico! Na verdade, não corra à toa, pois pode perder músculo. A melhor maneira é o que Wei Shen disse, HIT. Alta intensidade com carga rápida e depois relaxar.