você pode desapontar seu cérebro

aqui está como
> escolha um vício que te dê dopamina, mas que seja um extrator de energia na sua vida (jogos, masturbação, fumar ou beber)
> remova tudo que possa levar a isso acontecer (desinstale o jogo, pare de visitar sites ou pessoas que acionam o vício)
> instantaneamente, quando seu cérebro não consegue mais obter aquela sensação, ele fica desapontado e tende a buscar algo diferente que possa ajudar a acioná-lo
é quando você pode dar a ele uma tarefa produtiva para fazer
> ore ou medite
> leia seus livros por 20 minutos
> saia de casa se estiver sozinho
> normalize comer alimentos saudáveis
> beba muita água e mantenha-se hidratado
sim, nem tudo é fácil, mas pode ser feito
Eu poderia facilmente ter dito apenas ore, mas são necessárias ações e orações para quebrar vícios, especialmente um como a masturbação, que consome a maior parte da sua energia juvenil e te deixa sem nada
Tudo de melhor