Recentemente, devido à falta de pessoal na empresa, tenho trabalhado em turnos noturnos novamente...

Para ser honesto, o relógio biológico está realmente muito difícil de ajustar.
Apesar de já estar muito cansado ao sair do trabalho, assim que deito na cama durante o dia, não consigo dormir, a cabeça parece estar em uma reunião, virando de um lado para o outro, e lá fora a luz e o barulho são especialmente altos. No geral, sinto-me bastante cansado, o ânimo nunca acompanha, e com o acúmulo de tudo isso, estou completamente apático😭
Alguém pode me dar uma dica de como dormir tranquilamente durante o dia? Já faz vários dias e estou quase a desabar...