Recentemente, estive a ver o ranking de suplementos EAA recomendados, e há mesmo muitas variedades, é difícil escolher, não é? Para quem faz treinos de força, é uma questão que passa pela cabeça pelo menos uma vez.

Nos rankings mais altos, o Impact EAA da Myprotein fica em primeiro lugar, com uma taxa de aminoácidos essenciais de 79,6% e apenas 28 kcal por dose, o que é baixo em calorias. Se valorizar os ingredientes, parece ser a melhor opção. No entanto, muitas pessoas dizem que tem um sabor amargo no final. Por outro lado, para quem prioriza a relação qualidade-preço, o F&W EAA da Different é recomendado, custando cerca de 55 ienes por dose, com uma taxa de aminoácidos de 83%.

O que é interessante é que também há produtos classificados para quem valoriza o sabor. Sabores de kiwi, laranja, e outros que podem ser bebidos como um sumo estão na posição 3 ou 4. No entanto, a taxa de aminoácidos é menor, então a escolha depende do que se valoriza mais: os ingredientes ou o sabor.

Pessoalmente, acho que o ranking de recomendações de EAA realmente depende do que se valoriza mais. Não há um produto que seja o melhor em eficiência, sabor e relação preço-qualidade ao mesmo tempo. A melhor escolha é aquela que se ajusta ao objetivo do treino.