Beber um copo de leite todos os dias traz muitos benefícios

Comecei a beber um copo de leite puro (ou leite em pó) todos os dias desde cerca de 2010 e tenho mantido essa rotina há 13 anos. Ontem, um amigo me perguntou quais são os benefícios de beber leite a longo prazo. Eu acredito que há pelo menos três benefícios em beber leite:
Primeiro, as pessoas que bebem leite regularmente em quantidades adequadas raramente ficam resfriadas. Pessoalmente, eu raramente fico resfriado e quase nunca preciso tomar injeções ou medicamentos, basta beber algumas xícaras de água.
Em segundo lugar, porque o leite contém uma quantidade abundante de cálcio, meus ossos estão todos saudáveis e meus movimentos são mais leves.
Em terceiro lugar, devido ao rico conteúdo de vitaminas e proteínas no leite, meu estado mental tem sido bastante bom, me sinto mais jovem em comparação com pessoas da mesma idade. #BTC #ETH