Зміцнення твердістю під час тренувань

1. Масаж точок акупунктури

Принцип: сприяє кровообігу, робить кров більш плавною та достатньою для потоку до кавернозних тіл пеніса, підвищує твердість при ерекції.
Дія: кожного вечора перед сном спочатку теплим рушником прогрівайте пеніс та навколишні області, потім ніжно масажуйте пальцями, з помірним зусиллям, по 5-10 хвилин кожного разу, тривалий час наполегливо.

2. Регулярне статеве життя

Частота: два-три рази на тиждень.
Принцип: регулярна та помірна статева активність може підтримувати та тренувати функцію ерекції, запобігаючи її зниженню.

3. Лікування медикаментами

Обставини: якщо після тренувань твердість все ще явно недостатня, потрібно розглянути медикаментозне лікування.
Увага: не слід бездумно самостійно приймати ліки, потрібно консультація кваліфікованого лікаря.
Приклад: капсули для розслаблення печінки та підвищення енергії, підходять при імпотенції, слабкій твердісті, короткій тривалості ерекції, а також при болях у попереку та колінах, поганому настрої, можуть розслабляти печінку, регулювати енергію, покращувати функцію нирок і статевої системи.

4. Звички та психологічний стан

Звички: забезпечуйте достатній сон (7-8 годин щоночі); вживайте продукти, багаті високоякісним білком (курка, риба, бобові) та цинком (устриці, горіхи); відмовляйтеся від куріння та обмежуйте алкоголь.
Психологія: навчіться розслаблятися, уникайте тривоги, напруженості та інших негативних емоцій; строго дотримуйтесь рекомендацій лікаря щодо лікування, не змінюйте самостійно дозування ліків або припиняйте лікування.