精力，或是体现为思考的能量，或是体现为情绪的能量，需要善加保护。

所谓关心则乱，一个人能在意的事情有限，多了就会过载，或体现为判断力的退步，或体现为情绪的烦躁。

缓一缓，让精力恢复，就能有更平和的心态去处理事情。如同登山或其他持续的运动，不是一开始越快越好，而是保持体力的平衡分配为好。

这一将宏大复杂事物暂时放下，以一种对实际感受的方式对大脑处理问题降频的做法，就是正念。

冥想未必需要打坐，思考佛经或其他玄妙的事物。真正的智慧在于人心本身的感受，在于平日生活的微妙，于是从小处放下了大处，于是举重若轻，便是四两拨千斤。