标题：50 岁后精神差、没力气？老伴告诉你：这 5 个习惯正在偷走你的元气

🧓 各位老伴们，早安，我是银发老伴。
最近不少朋友私信我：「老伴，我怎么越来越没精神了？」
老伴懂，这种感觉真的很折磨人。
📖 为什么会这样？
中医说「气足神旺」，气虚就神疲。
年纪大了，气血本来就容易漏，偏偏我们还在不知不觉中「耗气」。
⚠️ 最常见、最伤神的 5 个习惯
1️⃣ 睡前滑手机、熬夜 → 伤肝气，第二天眼睛酸、头昏脑胀
2️⃣ 生闷气、情绪闷太久 → 气滞，胸闷、没力气
3️⃣ 吃太多寒凉、生冷 → 伤脾胃，气血生不出来
4️⃣ 久坐不动 → 气血不通，脑袋缺氧
5️⃣ 想太多、担心未来 → 伤肾气，越想越累
🌱 老伴的 4 招补气养神小秘方（每天都能做）
🌿 早晚腹式呼吸 5 分钟 → 吸气肚子鼓、吐气肚子收，补中气、安神
🍵 下午喝一碗补气茶（黄耆 5 片＋红枣 3 颗＋枸杞 10 粒） → 温和补气
👏 睡前轻拍双臂双腿＋按 3 穴（足三里、气海、神门） → 流通气血
☀️ 每天晒太阳 15 分钟 → 补维生素 D，精神自然亮起来
🛡️ 老伴提醒
这些都是温和保养，不是药方。若有慢性病或正在服药，请先问医生。
💬 想问问您
最近最明显的没精神，是哪一种？睡不好？想太多？还是吃得太寒？
您有没有试过按太冲穴或喝补气茶？感觉怎么样？
留言告诉老伴，我们一起慢慢补回来。