早上5:30，抚顺气温零下1度，呼和浩特河边的小风吹在我脸上。

我跑完了7公里；前5公里我很挣扎，但后面2公里感觉更顺畅。我的心率仍然偏高，手环一直显示“极端”，所以我会逐步提升我的有氧能力。

这两天，市场受到特朗普的严重影响！

他一会儿说要派军队去伊朗，一会儿又说要撤回。市场整天起伏不定，因为这个老同志真的不可靠。

今天似乎出现了一些缓和的迹象，市场直接反弹：

$BNB 稳步反弹，平台币稳定
$SUI 强劲上涨，长期仍然看好
中年大叔的日常：跑步、看市场、在广场玩耍、每天准备红包。