MarkSu

vip
العمر 0.9 سنة
الطبقة القصوى 0
لا يوجد محتوى حتى الآن
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1873 من التحقق ——
كن قدوتك الخاصة ——
1، قفز الحبل صفر، السباحة 30 دقيقة
2، تمرين الضغط صفر، تنس الطاولة 45 دقيقة
3، سجل الخطة حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1872 من التحقق ——
كن قدوتك الخاصة ——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
صباح الخير.
اليوم هو يوم جميل مرة أخرى!
شاهد النسخة الأصلية
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
هذه المفاوضات بين أمريكا وإيران انهارت مرة أخرى
الاخ العزيز تشاوو فاز مرة أخرى
شاهد النسخة الأصلية
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية 🏋️‍♀️
اليوم رقم 1871 من التحقق ——
كن قدوتك الخاصة ——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
الأرز المقلي بالبيض وشرائح اللحم في مطار شانغي لذيذ جدًا
وجبة واحدة تكفي لعمل حصتين (7.9SG/حصة)
OM G^_^
شاهد النسخة الأصلية
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
لن أذهب إلى هونغ كونغ بعد الآن، سأذهب لأرى أسد السمكة!
شاهد النسخة الأصلية
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية 🏋️‍♀️
اليوم رقم 1870 من التحقق —
كن قدوتك الخاصة —
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، 100 تمرين ضغط
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
إذا شعرت أن هناك شيئًا ما يجعلك خائفًا هناك، فامضِ قدمًا واطلع عليه بنظرة جريئة، ثم لن تشعر بالخوف بعد ذلك.
مهما كان الشيء الذي تخاف منه، أبسط طريقة هي أن تذهب وتراه. ستكتشف أنه ليس بالأمر الكبير.
تمامًا كما قالت بيبي جانغ: فقط قم وانهض، وستكتشف أن الماء في الواقع ضحل جدًا.
شاهد النسخة الأصلية
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1869 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
يجب على الإنسان أن يتعلم كيف يزيل الوهم.
إزالة الوهم تعني رؤية الجوهر الحقيقي:
مهما كانت مكانتك عالية، فهي لا تخصني؛ مهما كانت راتبك مليون، أنا لا أحتاجه.
كنت أعتقد سابقًا أن الأقوياء يقولون دائمًا الحقيقة، وأنه لا يجوز لي الاعتراض إذا أساءوا إلي، لأنني لا أملك الحق.
لكنني أدركت لاحقًا:
طالما أن قيمة الطرف الآخر لا تهمني، فحتى لو كان قويًا جدًا، لن ينفعني شيء؛
طالما أنني لا أطلب شيئًا، فنحن متساوون.
لست بحاجة لأن أكون ناجحًا أكثر منك لأكون واثقًا من أن رأيي صحيح.
شاهد النسخة الأصلية
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
الخبراء عادة لا يحبون إضاعة الوقت في الكلام الفارغ.
فتح فمك وتهدئة القلب، وتحريك نار الروح، لأن الجدال لن يثمر عن نتيجة.
الذين يحبون الثرثرة غالبًا هم من يعانون من ضيق في المعيشة.
الناجحون لا يخافون من الوحدة، لأنهم لا يحتاجون إلى من يصفق لهم من خلف، ولا إلى مجاملات زائفة، لديهم أهداف واضحة، ويعرفون من هم، وما مستواهم، وأين يمكنهم التطور.
الشخص ذو الأبعاد العالية، مهما بدا مهذبًا وودودًا من الظاهر، فهو في جوهره قوي وصلب ومثابر.
أي من هؤلاء الأشخاص المهمين، أليسوا سريع البديهة، وماهرين في الحيلة، ومتحدثين لبقين، وذوي وجوه لا تتغير أمام أي شيء.
عندما تصل إلى عمر معين، لم يعد من الضروري أن تفتح ق
شاهد النسخة الأصلية
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1868 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
نم جيدًا، لم تسترح جيدًا، لا تذهب للجري، حتى لا تمارس الرياضة.
التمارين بعد عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة تشبه العمل القسري، فهي ليست تغذية للجسد بل استنزاف.
دائمًا تذكر الهدف والوسائل.
الجري أو التمارين كلها وسائل فقط. الهدف هو تزويد أجسامنا بالطاقة الكافية.
إذا لم تسمح الحالة الصحية بذلك، فلا تتبع هذه الوسيلة. يمكنك عدم ممارسة الرياضة، والبقاء على قيد الحياة.
لا حاجة لتسجيل الحضور.
شاهد النسخة الأصلية
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1867 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1866 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1865 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم رقم 1864 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم رقم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
2026 معًا للياقة البدنية🏋️‍♀️
اليوم 1863 من التحدي——
كن قدوتك الخاصة——
1، قفز الحبل 2000 مرة
2، تمرين الضغط 100 مرة
3، سجل خطتك حتى اليوم 2000
شاهد النسخة الأصلية
post-image
post-image
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
إذا اختفى شخص فجأة من حياتك، لا تسأل عن السبب.
قاعدة العالم، عندما يرحل الناس، يبرد الشاي، وتنتهي التفاهمات، لا تسأل. إذا سألت، فهذا يدل على أنك لا تفهم القواعد.
النضج هو أن تدرك أن بعض الأمور قدرها أن تكون بلا حول، وتقبلها بسلام، لا ندم في الدنيا، فقط أمل وضع في غير مكانه.
شاهد النسخة الأصلية
  • أعجبني
  • تعليق
  • إعادة النشر
  • مشاركة
  • تثبيت