Las áreas ciegas del entrenamiento que la mayoría desconoce:

1. No comer carbohidratos para perder peso rápidamente, en realidad lo que se pierde es agua, además la metabolización empeora, y a largo plazo puede causar varios pequeños problemas.
2. Para reducir grasa, subir escaleras es el mejor ejercicio aeróbico, manteniendo la frecuencia cardíaca entre 120-140, y un tiempo de aproximadamente 40 minutos.
3. El entrenamiento de fuerza sin peso (sin peso externo) se puede realizar 3-4 veces por semana, no busques cantidad, sino calidad, especialmente en los movimientos.
4. No entrenes solo áreas específicas, es imprescindible entrenar todo el cuerpo.