A partir de hoy dejaré de fumar y beber. Mantendré un horario de sueño saludable, debo dormir antes de las 12:30 cada noche. Posteriormente ajustaré gradualmente a dormir antes de las 11:30, manteniendo un tiempo de sueño superior a 7 horas. Haré ejercicio moderado, evitando actividades de alta intensidad como carreras de larga distancia o sprints.

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