Últimamente, debido a la falta de personal en la empresa, me han estado poniendo en turnos nocturnos durante un tiempo...

La verdad es que el reloj biológico realmente es muy difícil de ajustar.
Aunque ya estoy muy cansado después de salir del trabajo, en cuanto me acuesto durante el día no puedo dormir, la cabeza parece que está en una reunión, dando vueltas y vueltas, y afuera hay poca luz y mucho ruido, todo muy ruidoso. En general, me siento bastante agotado, mi energía no se recupera y me siento completamente apagado😭
Lo más difícil es que, cuando me quedo despierto toda la noche, me duele mucho la cabeza y tengo mucho sueño, pero en cuanto termina mi turno y amanece, de repente me siento muy despierto... (falso despertar, muy cansado, pero sin sueño).
¿Alguien puede darme algún consejo sobre cómo dormir bien durante el día? Ya llevo varios días así, siento que voy a colapsar...