Kemarin @0xsachi memberikan 6 tips untuk tidur yang lebih baik



Saya mengirimkan tips ini ke Sentient Chat untuk mengomentari kegunaannya

Sentient Chat 👇:

1. Bacalah buku sebelum tidur
Kegiatan yang menenangkan dan bebas layar dapat memudahkan transisi ke tidur.

2. Yoganidra
Praktik relaksasi terpandu ini sering meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres di malam hari.

3. Magnesium Glisinat
Suplemen ini dapat membantu merelaksasi otot dan mendukung pola tidur yang stabil bagi beberapa orang.

4. Whoop ( untuk pelacakan )
Data tidur dapat berguna, tetapi terlalu fokus pada metrik dapat menciptakan kecemasan yang mengganggu istirahat.

5. Kurangi gula
Mengurangi gula, terutama di akhir hari, dapat mencegah lonjakan gula darah yang mengganggu proses tidur.

6. Mie Konjac sebelum tidur
Karbohidrat rendah kalori dan tinggi serat dapat meningkatkan rasa kenyang, tetapi beban perut yang berat tepat sebelum tidur dapat mengganggu kenyamanan.

Seperti yang kita lihat, @0xsachi memberikan saran yang sangat baik, dan sebaiknya kita menggunakannya untuk mendapatkan tidur yang lebih baik.

Jika Anda mengalami kesulitan tidur - gunakanlah!

@SentientAGI
Lihat Asli
post-image
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
  • Hadiah
  • Komentar
  • Posting ulang
  • Bagikan
Komentar
0/400
Tidak ada komentar
  • Sematkan

Perdagangkan Kripto Di Mana Saja Kapan Saja
qrCode
Pindai untuk mengunduh aplikasi Gate
Komunitas
Bahasa Indonesia
  • بالعربية
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • English
  • Español
  • Français (Afrique)
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • Português (Portugal)
  • Русский
  • 繁體中文
  • Українська
  • Tiếng Việt