Area buta kebugaran yang kebanyakan orang tidak tahu:

1. Tidak makan karbohidrat cepat menurunkan berat badan, sebenarnya yang turun hanyalah air, dan metabolisme akan menjadi lebih buruk, dalam jangka panjang akan muncul berbagai masalah kecil.
2. Ingin mengurangi lemak, naik tangga adalah olahraga aerob terbaik, kontrol detak jantung di 120-140, durasi sekitar 40 menit.
3. Latihan anaerob cukup 3-4 kali seminggu, jangan fokus pada jumlah, perhatikan kualitas, terutama gerakan.
4. Jangan berlatih untuk area tertentu, harus melatih seluruh tubuh.