Saya memiliki seorang teman yang bekerja sebagai product manager di perusahaan besar

Tiba di kantor pukul 8:30
Pukul 9 mulai merasa sesak di dada.
Pukul 9:10 tubuhnya mulai kaku dan lurus, tidak bisa bicara
Pukul 9:30 dibawa ke rumah sakit dan tidak lama kemudian dinyatakan meninggal akibat serangan jantung
Padahal semalam dia masih dalam perjalanan bisnis menemani pimpinan minum, dan dijanjikan promosi oleh pimpinan
Hari ini melihat kasus Zhang Xuefeng, tidak bisa tidak merasa tersentuh
Setiap orang dari kita seharusnya memahami bahwa ada batas dalam diri kita
Banyak orang yang salah memahami disiplin diri sebagai: seberapa sibuk pun harus berlari, seberapa lelah pun tidak boleh berhenti, denyut jantung sedikit lebih tinggi adalah pembakaran lemak, dada sedikit tegang adalah kondisi yang buruk, tidur sedikit lebih sedikit tinggal bertahan saja akan berlalu.
Masalahnya adalah, kesehatan diselesaikan dengan pelatihan dan pemulihan bersama-sama, overtraining malah mudah menyebabkan cedera olahraga, dan akan mempengaruhi performa olahraga.
Ketika selama atau setelah berolahraga muncul nyeri dada, sesak dada, jantung berdebar yang jelas, pusing, pandangan gelap, mual, kelelahan yang tidak biasa, terutama jenis yang berbeda dari biasanya; ditambah lagi jika ada anggota keluarga yang meninggal mendadak saat masih muda, diri sendiri memiliki hipertensi, hiperlipidemia, diabetes, riwayat merokok, atau baru-baru ini kurang tidur terus-menerus, tekanan tinggi, setelah infeksi masih memaksakan intensitas, maka harus segera berhenti, dan jika perlu lakukan evaluasi resmi.