Вы можете попробовать вспомнить самое раннее и самое яркое событие из вашего детства — такое, которое может охватить всю канву вашей жизни. На самом деле, это и есть техника ранних воспоминаний в психологии Адлера, потому что Адлер считал: фрагменты, которые остаются в памяти ярче всего, сохраняются не случайно, а потому, что их подсознание человека выбирает и сохраняет намеренно. Ранние воспоминания могут отражать то, как человек воспринимает свои отношения с окружающим миром. Поэтому он говорил: расскажи мне одно воспоминание из детства — и я смогу сказать тебе, как ты будешь относиться к своей жизни.

Если ваши воспоминания связаны с тем, что вас игнорировали, вам не отвечали — ваша подсознательная вера может быть в том, что вы незаметны, а во взрослом возрасте это может проявляться в чрезмерном стремлении угодить другим, тревожной привязанности. Если ваши воспоминания связаны с упрёками, сравнениями, то основная вера — «я недостаточно хорош», а во взрослом возрасте это может выражаться в перфекционизме, сомнениях в себе, чрезмерных усилиях. Если ваши воспоминания связаны с заботой о младших братьях и сёстрах, помощью другим, то ваша вера — «моя ценность в том, чтобы отдавать, быть нужным», и во взрослом возрасте это может привести к модели поведения, ориентированной на угождение другим, игнорированию собственных потребностей.

Эта техника ранних воспоминаний на самом деле предназначена для того, чтобы помочь нам лучше осознавать себя: только когда наше подсознание всплывает на поверхность, мы можем разорвать старые циклы, переосмыслить, пересмотреть и заново сформировать способ нашего взаимодействия с этим миром.