成年人要做到的

1. 情緒穩定

煩躁時不說話、不做決定，安靜待一會。
學會自我消化難過、不開心的情緒。

2. 翻篇能力

要有翻篇能力，不抓住過去的人和事不放。
不為無法改變的事消耗自己，避免拧巴和不快樂。

3. 內心平靜
內心足夠平靜時，誰都無法影響你的情緒。
4. 生活態度

經歷越多明白越多，降低期待、減少依賴。
努力把生活變成自己想要的樣子。