我有一个朋友在大厂做产品经理

八点半到办公室
九点发觉胸闷。
九点十分身体就开始僵硬发直说不了话了
九点半送到医院没多久就宣布心梗死亡了
而前一天晚上他还在出差陪领导喝酒，并被领导许诺升职
今天又看到张雪峰的事，不免感慨
我们每个人都应该明白自身存在极限
很多人把自律理解成：再忙也要跑，再累也不能停，心率高一点是燃脂，胸口紧一点是状态不好，睡少一点扛一扛就过去了。
问题在于，健康是靠训练和恢复一起完成的，过度训练反而容易导致运动损伤，且会影响运动表现。
当运动时或运动后出现胸痛、胸闷、明显心悸、头晕、黑矇、恶心、异常疲劳，尤其是和平时不一样的那种；再加上家族里如果有人年轻时猝死、自己本身有高血压、高脂血症、糖尿病、吸烟史，或者最近连续熬夜、高压、感染后还在硬上强度，这时候就要立刻停下来，必要时去做正规评估。