Các điểm mù về thể hình mà hầu hết mọi người đều không biết:

1. Không ăn tinh bột sẽ giảm cân nhanh, thực ra là mất nước, và quá trình trao đổi chất sẽ kém đi, về lâu dài sẽ xuất hiện nhiều vấn đề nhỏ.
2. Muốn giảm mỡ, đi bộ lên cầu thang là bài tập aerobic tốt nhất, giữ nhịp tim ở khoảng 120-140, thời gian khoảng 40 phút.
3. Tập không khí (không dùng trọng lượng) 3-4 lần một tuần là đủ, đừng chạy theo số lượng, hãy chú trọng chất lượng, đặc biệt là động tác.
4. Không nên tập trung vào một vùng cụ thể, phải tập toàn thân.