Mua sắm thực phẩm giá rẻ: Những mẹo thiết yếu cho người cao tuổi

Nhiều người cao tuổi ngày nay đang phải cân đối ngân sách hạn chế trong khi đối mặt với việc giá thực phẩm liên tục tăng và khoản trợ cấp An sinh xã hội cố định không theo kịp lạm phát. Tin vui? Thói quen mua sắm chiến lược và các chương trình hỗ trợ thực phẩm mục tiêu có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể.

Bắt đầu với các Chương trình Hỗ trợ Có sẵn

Trước khi thực hiện các biện pháp cắt giảm chi phí, hãy tìm hiểu các tùy chọn hỗ trợ dành cho người cao tuổi gặp khó khăn trong việc đảm bảo thực phẩm.

Chương trình Chương trình Dinh dưỡng Chợ Nông dân dành cho Người cao tuổi (SFMNP) cung cấp phiếu mua hàng cho rau quả và thảo mộc tươi trực tiếp tại các chợ nông dân. Không phải tất cả các bang đều tham gia, nhưng những bang có tham gia sẽ cung cấp sự giảm bớt ngân sách ngay lập tức thông qua việc tăng cường khả năng mua sắm.

Chương trình Thực phẩm bổ sung hàng hóa (CSFP) cung cấp hộp thực phẩm miễn phí chứa các loại protein, ngũ cốc, trái cây và rau đóng hộp, sữa bảo quản lâu dài cho người cao tuổi có thu nhập thấp đủ điều kiện. Các trung tâm người cao tuổi địa phương và các cơ quan bang có thể xác nhận điều kiện của bạn.

Xử lý nhanh chóng SNAP có thể áp dụng nếu bạn đang gặp trì hoãn khẩn cấp. Văn phòng SNAP địa phương của bạn có thể ưu tiên các đơn xin của người cao tuổi trong các tình huống khẩn cấp—nhiều bang có quy trình xử lý nhanh đặc biệt cho người cao tuổi.

Các ngân hàng thực phẩm cộng đồng và trung tâm người cao tuổi thường phân phát thực phẩm miễn phí và rau quả tươi, đôi khi có dịch vụ giao hàng tận nhà cho những người gặp hạn chế về khả năng di chuyển. Hầu hết yêu cầu giấy tờ tối thiểu hoặc thời gian chờ đợi.

Nắm vững trải nghiệm mua sắm

Sau khi nộp đơn xin hỗ trợ, những phương pháp thực tế này giúp tối đa hóa ngân sách mua sắm của bạn.

Lập danh sách mua sắm dựa trên những gì bạn đã có. Kiểm tra tủ đựng thực phẩm, tủ lạnh và tủ đông trước khi lên kế hoạch cho các bữa ăn. Điều này giúp tránh mua trùng lặp và khuyến khích sử dụng các thực phẩm tồn kho trước khi hỏng.

Tận dụng các giảm giá dành riêng cho người cao tuổi một cách có hệ thống. Nhiều cửa hàng tạp hóa giảm giá từ 5-10% vào các ngày nhất định—thường là giữa tuần. Dịch vụ khách hàng có thể xác nhận lịch giảm giá dành cho người cao tuổi của cửa hàng bạn. Kết hợp với phiếu giảm giá kỹ thuật số và chương trình khách hàng thân thiết để tiết kiệm nhiều hơn.

Ưu tiên các sản phẩm thương hiệu riêng của cửa hàng. Các thương hiệu nhà cung cấp mang lại chất lượng tương đương với hàng hiệu nhưng giá thấp hơn đáng kể. Sữa, thực phẩm đóng hộp và mì ống thường có nguồn gốc sản xuất giống nhau mặc dù giá khác biệt.

Chọn rau quả theo mùa hoặc đông lạnh. Các mặt hàng tươi ngoài mùa thường có giá cao, trong khi rau quả đông lạnh giữ được giá trị dinh dưỡng với chi phí thấp hơn và tránh hỏng hóc. Hãy thử ghé thăm các nhà bán lẻ đa dạng—dù là siêu thị truyền thống hay các cửa hàng tạp hóa châu Âu—nơi các mặt hàng đặc biệt có thể có giá cạnh tranh hơn.

Tính toán chi phí thực tế trên mỗi đơn vị. Gói lớn nhất chưa chắc đã là giá trị tốt nhất. Đối với người sống một mình, mua số lượng lớn thường dẫn đến lãng phí trước khi dùng hết, làm mất đi khoản tiết kiệm theo ounce.

Giảm tần suất mua sắm. Ít lần đi mua hơn đồng nghĩa với ít mua sắm bốc đồng hơn. Mua sắm sau bữa ăn—không bao giờ đi mua khi đói—giúp tránh mua các thực phẩm tiện lợi đắt tiền do đói.

Đông lạnh các mặt hàng giảm giá còn thừa một cách chiến lược. Khi thịt gia cầm, thịt bò xay, bánh mì hoặc bơ giảm giá, hãy mua thêm và chia phần trước khi đông lạnh. Cách này giúp tích trữ tủ đông đầy đủ và tận dụng các mức giá tạm thời giảm.

Hành động trong tuần này

Kết hợp các đơn xin hỗ trợ khẩn cấp với các phương pháp mua sắm này tạo ra sự giảm bớt tài chính ngay lập tức. Mỗi đô la tiết kiệm được cho thực phẩm sẽ dành cho thuốc men, hóa đơn tiện ích và các chi phí thiết yếu khác mà người cao tuổi không thể hoãn lại.

Hãy bắt đầu các đơn xin hỗ trợ của bạn hôm nay trong khi thực hiện các thay đổi mua sắm ngay lập tức. Thu nhập cố định của bạn xứng đáng được bảo vệ tối đa thông qua cả hỗ trợ cấu trúc và các quyết định mua sắm chiến thuật.