Gần đây do công ty thiếu người, tôi phải làm ca đêm trong một thời gian dài...

Thành thật mà nói, đồng hồ sinh học thật sự rất khó điều chỉnh.
Dù đã rất mệt sau khi tan làm, nhưng khi nằm trên giường ban ngày thì lại không thể ngủ được, đầu óc như đang họp, lật qua lật lại, bên ngoài ánh sáng và tiếng ồn đều rất ồn ào. Tổng thể cảm giác vẫn khá mệt mỏi, tinh thần luôn không theo kịp, tích tụ lại khiến cả người tôi đều uể oải😭
Có ai đó chỉ giúp tôi cách để ngủ ngon vào ban ngày không, đã nhiều ngày rồi, cảm giác sắp không chịu nổi...