Tăng cường độ cứng

1. Xoa bóp huyệt đạo

Nguyên lý: Thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho máu lưu thông trơn tru và đủ đến thể hang của dương vật, nâng cao độ cương cứng khi cương dương.
Thao tác: Mỗi tối trước khi đi ngủ, dùng khăn ấm nóng để chườm ấm dương vật và vùng xung quanh, sau đó nhẹ nhàng xoa bóp bằng đầu ngón tay, lực vừa phải, mỗi lần 5-10 phút, kiên trì lâu dài.

2. Hoạt động tình dục đều đặn

Tần suất: Hai đến ba lần một tuần.
Nguyên lý: Hoạt động tình dục đều đặn và hợp lý có thể duy trì và rèn luyện chức năng cương dương, tránh suy giảm chức năng.

3. Điều trị bằng thuốc

Trường hợp: Nếu sau khi luyện tập độ cứng vẫn rõ rệt không đủ, cần xem xét điều trị bằng thuốc.
Lưu ý: Không tự ý dùng thuốc bừa bãi, cần bác sĩ chuyên nghiệp chẩn đoán và điều trị.
Ví dụ: Viên nang bổ gan ích dương, phù hợp với chứng yếu sinh lý, độ cứng kém, cương dương không lâu, kèm theo đau lưng, mỏi gối, tâm trạng kém, có thể giúp thông gan lý khí, hoạt huyết bổ thận, cải thiện chức năng hệ sinh dục.

4. Thói quen sinh hoạt và tâm trạng

Thói quen sinh hoạt: Đảm bảo ngủ đủ giấc (7-8 giờ mỗi đêm); ăn uống nhiều thực phẩm giàu protein chất lượng cao (gà, cá, đậu) và kẽm (hàu, hạt cứng); bỏ thuốc lá, hạn chế rượu.
Tâm trạng: Học cách thư giãn, tránh lo lắng, căng thẳng và cảm xúc tiêu cực; tuân thủ nghiêm ngặt chỉ định của bác sĩ để điều trị, không tự ý thay đổi liều thuốc hoặc ngừng điều trị.