Mỗi ngày uống một cốc sữa rất nhiều lợi ích

Từ khoảng năm 2010, tôi đã kiên nhẫn uống một cốc sữa tươi (hoặc sữa bột tươi) hàng ngày, và đã kiên trì suốt 13 năm. Hôm qua, có bạn bè hỏi tôi: Uống sữa lâu dài có lợi ích gì? Tôi nghĩ rằng lợi ích của việc uống sữa ít nhất đã được thể hiện ở ba khía cạnh:
Đầu tiên, ít người uống sữa một cách đều đặn trong thời gian dài bị cảm lạnh, tôi tự mình cũng chỉ bị cảm lạnh một lần và ít khi phải tiêm thuốc, chỉ cần uống vài ly nước là được.
Thứ hai, vì sữa chứa nhiều canxi, nên xương của tôi rất khỏe mạnh và tôi cảm thấy di chuyển nhẹ nhàng hơn.
Thứ ba, vì sữa chứa nhiều vitamin và protein, tâm trạng của tôi luôn rất tốt, so với những người cùng tuổi, tôi trông trẻ hơn.