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冰浴這東西，不一定適合所有人。你看 Bryan Johnson 把能做的都做了，反而冰浴沒碰，它不是健康必選項，而是高強度工具。但我自己有個很強的體感：冰浴可以很有效對降低心率。尤其是疫情之後，很多人其實不是心臟不行，而是自主神經亂套了——走路心率動不動 80+，睡覺 RHR 長期 65 往上。如果你也是這種情況，我的建議是可以試試。

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隔夜大饼再度下探87200附近，昨日布局大饼姨太高空，已順利兌現近1700/80點空間。隨後觸底獲得支撐企穩回升，當前幣價已反彈至89000關口上方。
從當前盤面來看，早間的衝高走勢，本質是連續陰跌後的技術性修復，屬於正常的行情修正範疇，整體弱勢格局並未出現根本性扭轉，無需過度解讀。本次反彈完全符合預期，但量能持續處於萎縮狀態，缺乏推動趨勢性上漲的動力支撐。與此同時，市場情緒依舊處於低迷區間，叠加美聯儲降息落地概率走低，宏觀層面難尋利多因素提振。綜合來看，空頭思路保持不變，後續操作可依托關鍵壓力位順勢布局。
操作建議：
大饼反彈89800-90500附近空，下看87300-86000；
姨太反彈3050-3100附近空，下看2910-2800。$BTC $ETH #加密市场观察

#CryptoRegulationNewProgress 行業的轉折點：#CryptoRegulationNewProgress 象徵著一個分水嶺時刻
解析最新的監管里程碑及其對您的意義
「加密貨幣監管」這個詞，多年來一直與不確定性、碎片化和監管灰色地帶同義。這層迷霧終於開始散去。新興的標籤#CryptoRegulationNewProgress 標誌著在多個前線的重大轉變，朝著一個更有結構、合規且有潛力成為主流的數字資產未來邁進。
這不僅僅是一項法律，而是一個強大且協調一致的全球趨勢，從提案走向實用框架。以下是目前的動向及其重要性：
1. 明確時代：從「是否」到「如何」
關於加密資產是否屬於證券的根本辯論，正通過可行的指導方針在關鍵法域中逐步解決。監管機構正從理論辯論中走出，提供具體的資產分類。這種明確性是企業建立合規運營、機構資金自信進入以及有效執行消費者保護的基石。
2. 旅行規則與反洗錢/反恐融資標準的崛起
全球共識正逐步形成，將嚴格的反洗錢(AML)和反恐融資(CFT)標準應用於虛擬資產服務提供商(VASPs)。要求在轉帳時共享發起人和受益人資訊的「旅行規則」，正成為全球標準。這直接應對了長期以來對加密貨幣不透明的批評，並將行業融入更廣泛的金融合規基礎設施。
3. 許可制度正式啟動
如歐盟的MiCA(加密資產市場)規範、英國擴展的金融推廣制度，以及香港的新VASP許可制度

截至2026年1月28日，Solana (SOL) 正處於盤整階段，目前交易價格約在$124-$126之間。儘管長期展望仍看多，原因是ETF資金持續流入和生態系統的成長，但短期圖表顯示三角形結構反轉與持續的EMA阻力之間的拉鋸。
可能的下一步動作
市場指標顯示突破嘗試即將來臨。如果SOL能夠果斷收在$128.50的支點上方4小時K線，預計將向$132–$144反彈。然而，未能突破這一阻力可能會導致價格再次回落至心理支撐位$118。
專業交易區域
專業交易者目前專注於以下高流動性區域進行進出：
區域類型,價格水平,重要性
主要買入區,$116 – $118,"重要的歷史支撐；當前趨勢的“安全閥”。"
即時阻力,$128.45 – $129,關鍵支點水平；突破此處確認短期看漲。
主要賣出區,$144 – $150,中範圍目標，交易者通常在此獲利或預期被拒。
次要賣出區,$165 – $171,主要供應集群；突破需要大量成交量。

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今日以太點位
整體方向以多頭為主，目前看在走回調趨勢。
3035掛單空，3005止盈 3045止損
3078強壓空單， 3050減倉，掛保本，格局到3020
極限插針，2962多，2990減倉掛保本，格局看3030

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